了解后弯体式的正确“打开”方式

  练瑜伽 | 瑜伽糊口,还缺一个你。
-Namaste-2016年7月《瑜伽杂志》体式特刊
在瑜伽讲授中,我们都需要教科书,而瑜伽也不破例。此次的2016七月体式特刊似乎就能担任起如许的工作呢!囊括53个根基体式,细致的正位和指令要点、变体……从初学到进阶,这感受都是必不成少的哦!此刻就让我们一路来看看都有些什么内容。

?从体式索引表能够看到,特刊中体式品种繁多,前屈、后弯、站立、扭转、倒立,一样不少。下标细致页码,让你能够快速查阅,愈加简洁人道。

?在特刊一起头的章节 “策动你的瑜伽体式”中,我们会在此会商一些根基的体式,当然还有一些入门须知,好比在操练中的呼吸和辅具的使用。打好一切根本,点燃你的习练之火! ?在本章节中,我们会为大师讲解一系列典范站立体式,这些体式能协助大师成立瑜伽平安习练的根本,它们能熬炼力量、耐力和矫捷性,让你充满活力,也为深切体式做预备。

?应对日常糊口中的委靡和焦炙,前屈体式是再好不外的。想在体式中安静大脑的波动,消弭伏案的不适感?此章节大概正正适合你的要求!
?后弯体式的益处多多,不只能够舒展髋部、还能够打开肩膀和胸腔,但习练方式不合错误的话却会对你的脊柱形成压力。让我们从这个章节起头,领会后弯体式的准确“打开”体例。

?扭转的根基要求是什么?起首要延展脊柱!哎呀!一不小心就把环节说出来了。你还想晓得关于扭转的其他要点?那就细心翻翻我们这个关于扭转的章节哦!
? 很多人可能会对倒置体式心生害怕,但如许的体式却好处多多:缓解背痛、加强免疫系统,还可认为大脑供给丰硕氧气,振奋情感……但愿大师在看完这一章节之后,能够控制更多倒置体式的技巧和正位,把它们拿下!

?在手臂均衡体式中,要依托本人的支撑,如斯能够加强手臂、手腕和肩部的力量,改善均衡,充满活力地锤炼焦点力量。

?特刊中当然也还包含一些常规栏目,好比在讲堂栏目中,龙萍教员会告诉作为教员的你,若何连结讲授的热情。
?而在伽人栏目中,唐幼馨教员则会连系本人的履历,告诉大师本人对瑜伽教师这个职业的一番看法。
内容丰硕来不及逐个阐述,剧透就这么多,剩下的等大师收到杂志后再细细品尝吧!7月刊还有随刊赠送发带,可是你拿到的是不是喜好的颜色就看你的命运拉!
主要通知:在讲授中,我们都需要教科书,而瑜伽也不破例。《瑜伽杂志》—七月体式特刊似乎就能担任起如许的工作呢!囊括53个根基体式,细致的正位和指令要点、变体……从初学到进阶,这感受都是必不成少的哦!很多多少粉丝在后台留言,问小编什么时候能够再版,此刻就让我们就给你们保举本期特刊吧! 快快拿手走,不谢!
PS:这个修订版中,我们更正了索引表中的一个错误。这个错误看起来不惹眼,可是它让我们对忠诚的读者不断心怀惭愧。终究有这个机遇,把它更正啦。

Namaste.
2016年7月刊 - 体式特刊预售
只售:25元(包邮)↓↓↓戳下方「阅读原文」进入采办专区

Related Post

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注